Le sport, c'est vraiment la santé?

il y a 1 jour
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🤨 Vous n'en avez pas marre d'entendre tout le temps rabâcher qu'il faut bouger pour être en meilleure santé?! Moi oui! Comme si on avait que ça à a faire avec nos journées bien remplies!!

➡️ En France, les recommandations diffusées par le ministère chargé de la santé dans le cadre du Programme national nutrition santé (PNNS) s’appuient sur les données scientifiques et les travaux d’expertise menés l’ANSES et Santé publique France. Quelles sont-elles? :

🏃‍♂️ Pour les adultes, pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes d’activité physique dynamique par jour (ex : marche rapide) au minimum 5 fois par semaine, faire au moins deux par semaine des activités de renforcement musculaire, d’assouplissement et d’équilibre.

Bon ben c'est bien beau tout ça 🙄, mais est-ce que ça fonctionne leur truc?

Je me suis dis que j'allais essayer sur 2 mois pour voir et... ben, en fait oui quoi! 😮 😁